『糖質制限食十箇条』 −糖尿病や肥満が気になる人に− 一、魚貝・肉・豆腐・納豆・チーズなどタンパク質や脂質が主成分の食品はしっかり食 べてよい。 二、糖質特に白パン・白米・麺類及び菓子・白砂糖など精製糖質の摂取は極力控え る。 三、主食を摂るとき…